Травмата е дума, която често чуваме, но рядко разбираме в нейната пълнота. Тя не е просто лош спомен или мимолетно болезнено преживяване. Травмата е комплексен процес, който оставя дълбоки, понякога невидими белези върху нашата психика, емоции и дори тяло. Тя може да преобърне живота ни, да промени начина, по който виждаме света и себе си. За да започнем пътя към изцелението, е критично важно да разберем какво точно представлява травмата, откъде произлизат нейните корени и ка

Ниската самооценка може да бъде сериозна пречка както за личното щастие, така и за професионалния успех. Тя често определя начина, по...

Според Американската психиатрична асоциация (APA), депресията, известна още като голямо депресивно разстройство , е сериозно и често...

Техниката Дишане в кутия (Box Breathing), позната още като тактическо дишане , е метод за контролиране на дишането, който намалява...

Паническата атака е внезапен пристъп на интензивен страх или дискомфорт, който достига своя връх в рамките на минути. Често се придружава...